na jakie

Oj, jakie "wschodnie", ludzie!!! czy nie zauwazyliscie najwazniejszego tematu na tym forum ???? ja proponuje zmiane na "wschodnie sztuki walki i POLSKIE KARATE" albo na "sztuki walk wschodu i TA JEDYNA SŁUSZNA" Pozdrawiam. "Są miejsca we wszechświecie gdzie nie należy chodzić samotnie..."

Mnie się podoba taki urozmaicenie, ale unoszenie z opadu bym wywalił, przy wiośle jeśli pochylasz się odpowiednio to prostowniki też dostają mocno, więc zależy jakie wiosłowanie robisz. Tak samo nogi w drugim dniu raczej odpadają, bo przy żurawiu pracują prostowniki bo potem masz mc. Wolałbym dać uginanie na maszynie i prostowanie

[...] tak jak w Twoim cytacie to nie moze ono przekroczyc 100. NIGDY. Wiem ze w sieci jest sporo tego typu tekstow ale ludzie chyba poprostu nie wiedza co pisza... Dlatego linki jakie podalem sa do angielskojezycznych stron bo w polskim necie nie znalazlem odpowiedzi na moje watpliwosci. Wiem jedno jezeli zjem 10 gram bialka to wchlonac moge [...]

[...] stosunkowo tanie. Istnieje ryzyko że nie działa na ciebie kretka ( niewielkie, ale jest), wiec zminimalizujesz stratę kaski 2. Czy do tego cyklu kupić carbo? Jeśli tak to jakie? Jeśli nie to co? Carbo -jak już to proponuje po treningu do porcji kretki.. 3. Jak długo miałby trwać ten mój cykl? Najlepiej nie zakładać sobie jakiegoś z góry [...]

ultimatema - Z tego co udało mi się znaleźć na temat tych środków, wynika iż przyczyniają się one cytuję do "znacznego wzrostu siły, przy niewielkim wzroście masy mięśniowej" - co nie idzie w parze z celami jakie sobie wyznaczyłem. Zmieniony przez - HeLeRoS w dniu 2009-07-09 00:37:44

[...] myślałam o tym żeby wziąć ten narkotyk, jednak teraz odeszłam od tego pomysłu, bo wiem że to może bardzo zaszkodzić zarówno mojej psychice jak i stanowi fizycznemu. Ułożyłam jakie takie menu: śniadanie: 411 2 jajka (160 kcal) owsiane 3 łyżki (111) jogurt naturalny 4 łyżki (60) kapusta pekinska 3 orzechy włoskie (78) II śniadanie: 200 serek [...]

Cześć Czy możesz wkleić zdjęcia sylwetki? Byłoby to bardzo pomocne w ocenie stanu, w jakim jest twoje ciało Jesteś młodziutka, wszystko jest do zrobienia, ale na początek musisz nastawić się na naprawienie tych szkód, jakie wyrządziłaś swojemu organizmowi poprzez długotrwałe głodówki. Jesteś na to gotowa?

Czyli nie obliczyłeś ile kalorii masz spożywać jak nie wiesz jakie ilości tłuszczy powinny być w diecie? Daj zwykła rybę a nie makrelę, jakaś mirune czy mintaja, tego kurczaka lepiej po treningu zjesc a jajka z chlebem przeniesć na 15. jak po trenongowy jesz 40 minut po siłowni przedtreningowy o 17 to co i jak trenujesz między 17 a 18;40 [...]

[...] dziennie i powinno być dobrze. Zainteresuj się również kręgosłupem udaj się do specjalisty bez problemu przepiszę ci skierowanie na rehabilitację. Fizjoterapeuci pokażą ci jakie ćwiczenia należy wykonywać na wzmocnienie kręgosłupa. Pochodzisz trochę potem sam załapiesz i będziesz mógł ćwiczyć w domu,a co do basenu jest to świetna sprawa jeżeli [...]

no ni wiem czy on nie bedzie dobry od tamtego czasu jak wkłejałem jego wymairy to napisze jakie som teraz: Ma 14lat Waga: 72kg Wzrost: 183cm Biceps: 35,5cm Klata: 99cm Udo: 54cm Łydka: 37cm Przedramię: 32cm Pas: 71,5cm Jego osiągnięcia: Wyciskanie na klate: 90kgx1 80kg x5 Wyciskanie na barki: 60kg Wyciskanie zza głowy: 55kg Uginanie ramion: [...]

dobra to w 2 miesiace max 8 kg chce schudnac :D zdrowe tluszcze to jakie np? bo warzywa jem czesto :D i jaka mi diete radzisz na schudniecie 8 kg ?

Jakie wyniki siłowe i co robiłeś przez te 2 lata na siłowni?

ja częściowo zminimalizowałem problem zimnych dłoni. przez 5 miesięcy zażywałem suplement w postaci ginko biloba. od jakiegoś miesiąca nie spożywam. ginko wzmaga mikrokrążenie krwi co jest głównym elementem mającym wpływ na temperaturę skóry. do tego staram się ćwiczyć by mieć metabolizm na odpowiednich obrotach. poza tym pijam herbatę zieloną [...]

jeśli mozna to chcialbym sie dowiedzieć jakie wać pan ma wymiary na rzeźbie tudzież masie

[...] chwyt niż prostopadły do przedramienia ja ćwiczyłem tym planem na plecy z zadowalającymi efektami lubie ćwiczyć na jak najwiekszych cieżarach, wiec stosuje w miare możliwości takie chwyty jakie mi na to pozwalają, a takim własnie chwytem jest podchwyt do brzucha urozmaici on twój trening i kopnie plecy przyzwyczająne do schematycznych wiosłowań

Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Musisz dać jakieś aeroby masz już jakąś aktwyność (piłka) dorzucisz jeszcze aeroby i będzie ok Co do sprzętu jeśli chcesz wydać na niego te 600zł to ławka drążek sztango stojaki obciążenie (nie wiem jakie są tera ceny ale to za mało będzie %-) ) więc zacznij od domatora+ dokup drążek Niestety [...]

[...] lnianym) patrz stosunek wyzej zdcydowanie odradzm margaryny oraz popularny ten za 3 pl/l olej rzepakowy 5.Czy nadmiar NNKT w diecie jest niekorzystny a jeżeli tak to jakiej ilości lepiej nie przekraczać? nadmiar wszystkiego jest niekorzystny patrz stosunki wyzej O3 nie sa uzawanae na NNKT 6 Jeżeli już stosujemy olej lniany bądż tran to [...]

Jeszcze jedna mala prosba jakie cwiczenia na brzuch byscie polecili, ile seri, ile razy w tygodniu?

1. WIEK:24 2. WAGA:85 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:119 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: na razie brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: pól roku 11. POZIOM BF%: nie [...]

Stronguś A za jakie miejsca dawali dyplomy??? śpieszyłem się na pociąg i nie mogłem zostać na dekoracji - to nic nie wiem